Главная » Статьи » Полюби себя!

Медитация "Полюби себя"
В нашей культуре слишком распространено негативное отношение к самому себе. Эта медитация поможет вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка.
 

Описание:

В нашей жизни мало что способствует развитию любви к самому себе. Мы постоянно занимаемся самоуничижением. Можно всю жизнь прожить с постоянным ощущением своей неполноценности и неправильности собственных действий. Это одна из форм ненависти к себе. В такой ситуации необходимо провести множество упражнений по самосовершенствованию, включая и медитации, приведенные в этой книге, чтобы полностью принять себя таким, какой есть.

Польза:
  1. Является противоядием от негативного отношения к самому себе
  2. Стимулирует развитие положительной самооценки
  3. Помогает развивать любовь и сострадание

Медитация
Время:
Проводите эту медитацию, когда ясно осознаете неприятие себя.
Подготовка:
В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз вы негативно отзывались о себе. Это может выглядеть так: «Я тупой идиот, забыл записную книжку» или «Я ненавижу свои бедра».

Практика
  • Сядьте на подушку или стул в спокойном месте. Вызовите в воображении образ той высшей силы, в которую верите. Это может быть Иисус Христос, Будда, Шакти, Магомед или ваша собственная внутренняя мудрость.
  • Представьте, что ваш кумир смотрит на вас с любовью и состраданием, принимая таким, какой вы есть. Поймите, что высшее существо вовсе не требует, чтобы вы постоянно что-то «вырабатывали» в себе, чтобы заслужить его любовь. Знайте, что Бог хочет, чтобы и вы принимали себя таким, какой есть, и относились к самому себе с такими же любовью и уважением, с какими он относится к вам.
  • Поблагодарите высшую силу за напоминание быть добрым к самому себе. Скажите ей, что с ее помощью и поддержкой вы перестанете ненавидеть себя и будете принимать себя таким, какой есть. Обещайте, что теперь вы будете жить, полностью принимая и любя себя.

 


Источник: goldenchild.ru

Категория: Полюби себя! | Добавил: Марина (26.07.2010)
Просмотров: 1658 | Комментарии: 3 | Теги: полюби себя, медитация, любовь к себе | Рейтинг: 3.5/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]